dimanche 27 avril 2014

DATE DU PROCHAIN ATELIER "POSITIVE ATTITUDE"

Bonjour,

je vous informe de la date du prochain atelier de gestion du stress, l'occasion de célébrer ensemble le printemps,la créativité et la détente:

L'atelier "positive attitude"  le samedi  24 MAI de 9H à  12H se déroulera à

l' Espace les Aires à MONTFERRIER SUR LEZ

Pour plus de renseignements : 06 86 64 85 00

Venez nombreux pour une matinée de bien être , et de plaisir partagé...

A très bientôt, 

FRANCOISE



                                                                                                      

samedi 14 décembre 2013

ATELIERS - STAGE



Voici les dernières nouveautés :

J'organise des ateliers de gestion du stress 
Les Samedis 18 Janvier et 15 Février 2014
               de 9H00 à 12H00


Lieu : ESPACE LES AIRES
         9 Rue des Aires
         MONTFERRIER SUR LEZ
Tél   : 06 86 64 85 00



Je vous annonce également que  l'association COHERENCES accueillera Thierry NOENS, créateur du SANKYOGO.

Thierry  viendra de LILLE, nous présenter les bases  de cet enseignement le
week-end, du 01 et 02 Mars 2014, de 9H/18H00

Cette méthode est destinée à aider l’individu à s’équilibrer physiquement et émotionnellement par les arts martiaux et le mouvement.
Le but final  étant d’induire détente corporelle et gestion du stress.

Ce stage aura lieu au :
MAS DES MOULINS
2452 Av du Père SOULAS à MONTPELLIER (quartier hôpitaux facultés ,proche arrêt tramway CHATEAU D'O )

Les inscriptions sont déjà ouvertes: 06 86 64 85 00



Sankyôgô : unir les 3 frontières

 

Méthode destinée à aider l’individu à s’équilibrer physiquement et émotionnellement par les arts martiaux et le mouvement.

Le but final de cette méthode étant d’induire détente corporelle et gestion du stress.
D’un point de vue pratique, cette méthode fait appel à la prise de conscience des 3 dimensions de l’espace (haut-bas, droite-gauche, avant-arrière) par une série d’exercices fort simples en apparence.

Les arts martiaux traditionnels (le karaté par exemple mais ceci est valable pour les autres techniques de combat) tendent à formater l’esprit et façonnent le cerveau en une gestuelle programmée

La pratique régulière des exercices du Sankyôgô permet de faire travailler les 2 hémisphères du cerveau d’une manière plus équilibrée.

Des enchainements multidirectionnels avec des mouvements désolidarisés des membres permettent de rompre les automatismes et de provoquer une ouverture du psychisme.

Les différentes phases techniques sont scandées par un comptage régulier et sonore et amènent progressivement  le pratiquant   à se débarrasser de ses schémas habituels et à évoluer vers une pratique plus fluide et intuitive de son art martial.

Naturellement, seule une pratique régulière et constante du Sankyôgô apportera un bien-être physique et psychique au pratiquant.

Le sangkyôkô est prévu pour être pratiqué à par tous et à tous âges. Sa grande originalité et la bonne humeur font partie intégrante de son enseignement

Sankyôgô 

 

Partant du principe que l'être humain se développe constamment grâce à la prise de conscience et à l'exploration de son environnement, le Sankyôgô, développé par Thierry Noens, présume que ce voyage initiatique quotidien revient à emprunter trois chemins correspondant aux trois dimensions de l'espace : l'avant et l'arrière, le haut et le bas, la gauche et la droite.

Etre à la croisée de ces chemins, afin de pouvoir emprunter l'un ou l'autre quand bon nous semble, nous amène à la notion de centrage, présente au sein de chaque art martial, notion non seulement physique mais aussi psychologique où instinct de survie, émotion et réflexion parlent d'une seule voix.

Dès lors, si un stress nous empêche de nous mouvoir correctement dans la vie, on peut aisément imaginer qu'au minimum l'un des trois chemins cités est momentanément inaccessible. On se trouve alors hors du centre et l'harmonie du triptyque “corps mental esprit” peut s'en trouver perturbé.

A cet instant, on est en droit de se poser la question “Qu'est-ce qui me barre la route ?”. On se retrouve alors dans la peau de ces héros de romans d'aventure qui doivent affronter ces fameux bandits de grands chemins se mettant “en travers de leur route”.

Devenir le HEROS de notre propre histoire. C'est en ce sens qu'a été créé le Sankyôgô, en alliant les principes de l'Educational Kinesiology et des techniques martiales par le biais d'un conte initiatique. Cet étrange cocktail est devenu un jeu subtil où le stress s'incarne au travers du “bandit de grands chemins” que représente l'autre, où les chemins obstrués se matérialisent clairement grâce au travail deux par deux... et où l'opposition se métamorphose doucement en une coopération improvisée au rythme de l'équilibrage des dimensions… Un jeu où le duel devient duo, lorsque le centrage réapparaît.

lundi 7 octobre 2013

Formation instructrice et animatrice



Bonjour,

Depuis le mois d’août, je suis instructrice et animatrice BRAIN GYM c’est-à-dire que je peux animer des ateliers collectifs mais aussi enseigner les bases de la méthode BRAIN GYM.

Dès cette rentrée 2013, je travaille pour l’association COHERENCES avec Marie Claude VIGNE instructrice/animatrice BRAIN GYM, basée à Nîmes et nous regroupons nos compétences et nos personnalités pour animer ensemble des ateliers dans la région.

L'association COHERENCES organise prochainement un cycle complet de 4 ateliers au Centre LES AIRES à Montferrier/Lez sur le thème "Apprentissage et plaisir ": comment faciliter l’acquisition de la lecture et de l’écriture par le mouvement et des jeux pédagogiques.

Le premier atelier débutera le mercredi 16 Octobre 2013 :
de 9H30/11H30 pour les enfants de 7/9ans et de 14H30/16H30 pour les 9/11ans

Le nombre de places étant limité, ne tardez pas à vous inscrire et à nous contacter :

Association COHERENCES :
Françoise POUVATCHY   06 86 64 85 00
Marie Claude VIGNE    06 87 37 80 63

mercredi 15 mai 2013

Formations BRAIN GYM




Bonjour à tous,

Suite à plusieurs demandes concernant les formations BRAIN GYM dans la région, voici la nouveauté  importante: 

Un stage  portant sur les bases de BRAIN GYM 1 et 2 sera proposé à  NIMES entre le 31Juillet et le 04 Août 2013 

Il  sera assuré par une instructrice agréée par BRAIN GYM FRANCE, qui se déplacera exceptionnellement de PARIS,  à cette occasion.

Cette formation s’adresse à tous qui  veulent découvrir BRAIN GYM à titre personnel, et ne demande aucune connaissance préalable.


Le nombre de places étant limité, n’hésitez pas à me contacter  si vous souhaitez obtenir des renseignements complémentaires ou vous inscrire.

A très bientôt,
Françoise

samedi 13 avril 2013

Bilan de la conférence du 26 MARS 2013




Voici  un aperçu de la « conférence-atelier BRAIN GYM », du 26 Mars  2013, à la Maison Papillon de MONTPELLIER, qui a rassemblé 6 participantes motivées et dynamiques.

Je tiens d’abord à remercier la ponctualité de tout le groupe : cela nous a permis de prendre le temps de partager pleinement tous les moments de cette soirée dans le calme.

La conférence s’est déroulée en deux grandes parties :

1- une présentation de mon parcours personnel, et la présentation de la méthode BRAIN GYM créée par PAUL  DENNISON.
2-  une mise en pratique des 4 exercices de BRAIN GYM.
 

1 - Parmi les différentes questions posées pendant la première partie :

Q/-est-ce que tout le monde peut pratiquer la méthode BRAIN GYM ?

R/- les enfants à partir de 6 ans jusqu’aux séniors peuvent pratiquent de façon autonome les exercices très simples de BRAIN GYM, à l’école, à la maison, au travail …les mouvements peuvent s’adapter aussi aux personnes handicapées.

Q/-pourquoi définir un objectif avant une séance de BRAIN GYM ?

R/-avant toute séance BRAIN GYM, il est indispensable de définir la direction à prendre pour se donner les moyens d’avancer. Un objectif précis et positif va orienter la séance de façon claire, et les exercices de BRAIN GYM vont renforcer cette intention en l’ancrant dans le corps.

2- La mise en pratique des 4 mouvements de « l’ECAP », 4 mouvements de base pour rentrer dans le rythme de l’apprentissage.


Avant chaque exercice, j’ai proposé aux participantes un temps d’observation : observation de leur posture, prise de conscience de leur état d’esprit du moment, ressenti physique ou émotionnel. Puis après chaque mouvement, chacune a exprimé les changements observés.

Voici les exercices de « lECAP »pratiqués, et les sensations ressenties après :

-E : Energisant  « Boire de l’eau » : apporte une sensation de fraîcheur agréable, et une détente mentale.

-C : Clair  « Les points du 27R » : sensation de détente générale, meilleur ancrage au sol, respiration plus ample, relâchement des muscles du cou et des trapèzes, détente visuelle.

-A : Actif  « Les mouvements croisés » : démarche plus souple, ouverture de la cage thoracique, libération du bassin, amélioration de l’équilibre, et disparition de douleurs du dos.

-P : Positif  «Les contacts croisés » : profonde détente, « dialogue interne entre les deux hémisphères qui finissent par coopérer, par faire équipe pour créer ».

Après ce temps d’échange, la conférence s’est poursuivie avec un exercice BRAIN GYM, appelé « les points positifs ».La pulpe des doigts touche très légèrement les 2points situés sur les proéminences frontales, pendant que la pensée est centrée sur une situation de stress.

Suite à cette position, appelée « attitude d’approfondissement », les participantes ont observé un détachement par rapport à l’événement stressant : sans le débordement émotionnel, la clarté mentale est revenue. Cet exercice a aussi permis de libérer des tensions de la nuque.

La conférence a donc pris fin dans une ambiance décontractée et positive. Je remercie tout le groupe pour sa motivation et sa participation active.

Si apprendre devient un jeu avec BRAIN GYM, transmettre et partager cette méthode  ont été pour moi sources de plaisir et de joie !

vendredi 1 mars 2013

DECOUVREZ LE BRAIN GYM (Conférence)



Mardi 26 Mars  de 19H30 à 22H
La Maison Papillon
5 bis rue Bonnard
MONTPELLIER (34000)
(Proche de la Clinique St Roch)


Réservation obligatoire (places limitées)




Renseignements complémentaires : 
Françoise POUVATCHY



DECOUVREZ  LE  BRAIN  GYM ,

Pour dynamiser votre cerveau et réussir !

Cette méthode ludique et originale, basée sur le mouvement, optimise nos capacités et notre potentiel.

Bouger active les sens et facilite tout type d’apprentissage de façon fluide… ainsi l’effort devient légèreté.

Brain Gym est reconnu pour l’amélioration de la concentration, l’attention, la motivation, la dextérité et les capacités de réaction. Cette méthode simple permet de trouver un ancrage et favorise confiance et  bien être.

Cette approche corporelle douce aide à se libérer des blocages liés au stress, et permet d’atteindre un objectif précis.



Venez découvrir et partager ensemble ce moment de détente !